Während meiner Ausbildung von 2006 bis 2008 am Schweizerischen Zentrum für Stressforschung (SZS) in Meggen, Luzern durfte ich äusserst wirksame, stressreduzierende Übungen kennenlernen. Durch die Übungen waren wir Studenten immer alle in Bewegung. Die Ausbildung an und für sich war eine Lebensschule und hat meine persönliche Lebensqualität in einer unglaublichen Dimension erhöht.
Immer mehr Leute spüren täglich Ihre Grenzen. Der Leistungsdruck, aber auch immer mehr der psychische Druck am Arbeitsplatz und für viele sogar schon in der Freizeit, der Doppelbelastung von Familie und Beruf, Existenzängste, Termindruck und Reizüberflutung führen zu Nervosität, Schlaflosigkeit, Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Konzentrationsproblemen und Krankheiten verschiedenster Arten. Die Forschung hat gezeigt, dass der Mensch pro Woche 7 Stress-Situationen bewältigen kann. In der heutigen Zeit müssen wir 50 pro Woche schaffen. Das hat seine Folgen. Jede meiner Übungen aus der Stressforschung hat eine gezielte Wirkung auf die gewünschte Veränderung. Mit den Stressregulations-Übungen werden Sie in kürzester Zeit – ohne Medikamente oder jahrelange Psychotherapie – die Wirkung spüren. Ihre Selbstheilungskräfte werden mobilisiert. Durch die Übungen (welche nichts mit Leistungssport zu tun haben) werden die Stresshormone abgebaut und gemildert und dadurch neue Lebensfreude und Lebensqualität gewonnen. Die Übungen werden alle durch mich angeleitet, sodass kein Risiko besteht. Das Wichtigste ist das Üben. Nur wenn wir üben, können wir immer besser werden und wachsen. Wir werden Ihre Lieblingsübung, welche die gewünschte Wirkung hat, zusammen erarbeiten und in Ihren Alltags-Ablauf integrieren.
- Herzkohärenz-Übung
Verbindung vom Herz zu Hirn über meditative Anleitung in 3 Schritten - PACE (positiv, activ, clear, energy)
Überkreuzbewegungen - Emotional Freedom Tapping
Glaubenssätze werden durch klopfen an bestimmten Stellen ins Positive verändert. Schmerzen werden gelindert. - Meridianübung
Körperübung, alle Organe werden entgiftet, das Blut gereinigt, Energien besser verteilt. - Autogenes Training (Kursangebot)
Autosuggestion, nach innen gerichtete Formelsätze, die auf das vegetative Nervensystem wirken (Parasympathikus). Durch die Tiefenentspannung werden die Organe regeneriert. - Progressive Muskelrelaxation
Entspannung bei Konflikten und Aggression
Dies ist nur ein bescheidener Anteil der Übungen aus der Vielfalt, die ich anbieten kann.
1 Std. kostet 130.00.